AI 다이어트 고민상담당뇨약을 복용중인데 쉐이크 먹고 먹어도 될까요

당뇨약을 복용 중이라면 단백질 쉐이크를 섭취할 때 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차는 저탄수화물 식사로 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 유도하는 단계이므로, 이 점을 고려해야 합니다.

쉐이크 선택 시 주의점:

1. 성분 확인: 당이 첨가되지 않은 무가당 단백질 쉐이크를 선택하세요. 대부분의 상업용 제품에는 설탕이나 단순당이 포함되어 있어 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.
2. 탄수화물 함량: 쉐이크 한 serving당 탄수화물 함량이 10g 이하인 제품이 이상적입니다. 또한, 다이어트 초기에는 허용된 간식(채소, 두부 등)과 함께 섭취해 줄이세요.
3. 의사와 상담: 당뇨약을 복용 중인 경우, 새로운 식품을 섭취하기 전 주치의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 혈당 조절에 미치는 영향을 사전에 확인하는 것이 중요합니다.

결론: 단백질 쉐이크는 권장되지만, 성분과 탄수화물 함량을 꼭 확인하고, 의사와 상담 후 섭취하는 것이 최선입니다. 이를 통해 건강한 다이어트를 이어가세요! 필요한 경우, 저당 제품 중에서 선택하는 것도 좋은 방향이 될 수 있습니다.