AI 다이어트 고민상담양배추 참치두부쌈장 먹어도 되나요

네, 양배추와 참치, 두부, 그리고 쌈장은 3주차 스위치온 다이어트 식단에 알맞은 조합입니다!

양배추는 저칼로리이면서 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 소화를 도와줍니다. 참치는 단백질이 풍부하고, 건강한 지방을 제공하여 근육 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 두부 역시 훌륭한 단백질 공급원이며, 다양한 영양소를 포함하고 있어 다이어트에 잘 어울립니다.

쌈장의 경우, 내용물이 간장과 된장 등을 포함하는 경우가 많으니 가능한 한 저염식으로 선택하시고 소량만 사용하시는 것이 좋습니다. 일반 쌈장의 나트륨 돌파는 피하는 게 현명한 선택입니다.

이 조합은 3주차 목표인 무탄수화물 단백질 식단을 훌륭하게 충족시킵니다. 그럼, 오늘 저녁 맛있게 드세요! 만약 쌈장을 직접 만든다면, 간단한 재료로 건강하게 조절할 수 있는 또 하나의 옵션이 될 거예요.

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