AI 다이어트 고민상담오이 왕창 아무때나 먹어도돼?

네, 오이는 스위치온 다이어트 진행 상태인 1-3일차에 허용되는 좋은 식품이에요! 다만, '왕창'이라는 표현이 있지만, 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 식사 중간이나 간식으로 활용하기 좋은 식품이에요.

이 단계에서는 오이를 비롯한 녹황색 채소를 섭취하여 포만감을 유지하고, 필요한 영양소를 보충해줄 수 있습니다. 하지만, 과도한 양을 섭취하게 되면 소화에 부담을 줄 수 있으니, 하루에 1-2컵 정도가 적당해요.

또한, 오이를 샐러드로 만들어서 다른 허용된 채소와 함께 먹거나, 드레싱 없이 생으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 몸에 수분을 공급하며 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움을 줄 거예요.

부가적으로, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 함께 섭취하면 영양을 보다 균형 있게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!