AI 다이어트 고민상담7일차 가지 먹어도 돼?

네, 7일차에 가지를 섭취해도 괜찮습니다! 가지는 저칼로리 채소로, 섬유소가 풍부하여 배변 활동에 도움을 줄 수 있고, 수분 함량도 높아서 다이어트에 적합한 식품이에요.

특히, 7일차는 저탄수화물 일반식이 도입되는 시기로, 식사에 다양한 채소를 포함시키는 것이 중요해요. 가지는 저염식으로 요리할 수 있어 여러 가지 레시피에 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 구워서 샐러드에 추가하거나, 찌개에 넣어도 좋습니다.

그러나 조리 시 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요! 올리브 오일 같은 건강한 기름을 소량 사용하는 것이 좋습니다.

추가적으로, 가지 외에도 다른 저탄수화물 채소인 시금치, 브로콜리, 오이 등을 함께 월리면 건강하고 맛있게 식사할 수 있답니다. 즐거운 다이어트 되세요!

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