AI 다이어트 고민상담점심 저녁 바꿔서 점심에 쉐이크, 저녁에 스테이크 솥밥 절반 먹으려고해, 괜츈?

점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 스테이크 솥밥 절반을 먹는 방법은 괜찮습니다. 현재 진행 중인 4-7일차 단계에서는 간헐적 식사와 저탄수화물 식단의 원칙을 유지해야 하는데, 점심에 단백질 쉐이크로 충분한 단백질을 보충하는 것이 좋습니다.

다만, 저녁 식사로 제안하신 스테이크 솥밥은 몇 가지 고려할 사항이 있습니다. 첫째, 스테이크는 단백질이 풍부하니 좋지만, 솥밥에 들어가는 탄수화물 양을 주의하셔야 해요. 가능하다면 밥의 양을 최소화하고 고기와 채소를 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스테이크를 곁들인 샐러드나 채소와 함께하는 방법도 추천드립니다.

두번째로는 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 이상적입니다. 만약 저녁 식사가 늦어지지 않는다면, 스테이크 솥밥을 반 정도 섭취하면서 채소도 함께 곁들인다면 좋은 균형을 이룰 수 있을 거예요.

추가로, 단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 단백질을 제공합니다. 제품 선택은 신중히 하셔야 하며, 품질이 좋은 것을 고려하시면 좋습니다. 이렇게 조절하여 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키시면 더 좋은 효과를 볼 수 있을 거예요!