AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도돼?

네, 스위치온 다이어트 2주차에서 그릭 요거트를 먹는 것은 가능합니다. 그릭 요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 주며, 유산균이 풍부해 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 다만, 선택할 때는 설탕이나 인공 첨가물이 포함되지 않은 무가당 제품을 고르시는 것이 중요합니다.

2주차의 식단에서 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 그릭 요거트를 적절히 활용하면 좋습니다. 예를 들어 아침이나 오후 간식으로 한 컵 정도 드시고, 여기에 신선한 과일이나 견과류를 추가하시면 영양가를 높이는 데 도움이 됩니다. 다만, 과일은 하루 한 개로 제한하는 것이 좋으니 적당량 조절해 주세요.

일부 그릭 요거트 브랜드는 프로바이오틱스나 추가 영양소가 들어 있어 효과적일 수 있으니 확인해 보시면 좋습니다. 전반적으로, 그릭 요거트는 다이어트 보조 식품으로 적합하니 자연스럽게 포함하시면 좋겠어요!

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