AI 다이어트 고민상담배추김치 먹어도되나요?

네, 배추김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 김치는 발효 식품으로, 장 건강에 좋고 영양가가 풍부합니다. 특히 저염 간장이나 양념으로 간을 맞춰서 먹는다면 좋은 반찬이 될 수 있습니다.

그러나, 김치를 먹을 때 주의해야 할 점이 있습니다. 너무 많이 섭취하면 염분이 과다할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 밀가루가 포함된 오징어나 떡을 섞은 김치는 피하는 것이 좋습니다.

김치를 곁들여서 단백질 식품, 예를 들어 grilled chicken이나 생선과 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.

마지막으로, 발효된 식품인 김치를 통해 유산균도 흡수할 수 있으니, 장 건강을 위한 식단에도 신경 쓴다면 한국 전통 음식인 김치를 적절하게 활용하는 것도 좋은 선택이죠!

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