AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 되나요?

삼겹살은 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 식품입니다. 이 다이어트에서는 포화지방이 많은 음식, 특히 고지방 고기인 삼겹살은 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 다이어트 2주차에는 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 대신, 저지방 단백질 식품인 닭가슴살, 생선, 또는 두부와 같은 대체 식품을 고려해 보세요.

또한, 저녁 식사 시에는 채소와 함께 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살에 샐러드를 곁들이거나, 두부를 이용한 요리를 해보시는 것도 좋은 선택입니다. 다이어트 진행 중에는 허용된 식품을 잘 선택하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

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