AI 다이어트 고민상담사과 먹어도 돼??
작성일: 2025-01-18 13:16
3주차점심
3주차 스위치온 다이어트에서는 사과를 포함한 베리류 과일이 허용됩니다. 다만, 하루에 한 개로 제한되어 있으니 양 조절이 필요해요. 사과는 식이섬유가 풍부하고 비타민 C도 많이 들어 있어 건강에 좋지만, 당분이 포함되어 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
점심 식사에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 사과를 간식으로 드시는 것이 좋습니다. 점심 식사 후에 사과를 간식으로 드시면 좋을 것 같아요. 또한, 사과를 먹을 때는 껍질을 함께 섭취하면 식이섬유를 더 많이 섭취할 수 있어요.
다이어트 중에는 식사와 간식의 조화를 잘 맞추는 것이 중요하니, 사과를 적절히 활용해 보세요!
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