AI 다이어트 고민상담간헐적단식을 할 때 그 사이에 식초물을 마시는건 괜찮아? 그러면 간헐적 단식이 아니려나?

간헐적 단식을 하는 동안 식초물을 마시는 것은 괜찮습니다. 식초물은 칼로리가 거의 없으며, 식전에 마시면 소화에 도움을 줄 수도 있고, 인슐린 감수성을 개선하는 데에도 긍정적인 효과를 줄 수 있어요. 그러니까 식초물을 마시는 것이 간헐적 단식의 원칙과 충돌하지 않으므로 문제 없습니다.

하지만 주의할 점이 있습니다. 식초를 물에 희석해 마실 때는 너무 많은 양을 마시지 않도록 하고, 개인의 위 건강을 고려해 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 식초의 산성 때문에 위에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요해요.

그럼 간헐적 단식 중 식초물을 마실 때의 좋은 방법을 참고해보세요!

1. 식초를 물에 1~2 큰술 정도 섞어서 아침이나 점심 전에 마시는 것이 효과적입니다.
2. 시중에 나오는 사과식초 또는 다른 천연 식초를 사용할 수 있는데, 첨가물이 없는 제품을 선택하면 좋습니다.

이렇게 물과 식초를 활용하면 더욱 건강하게 간헐적 단식을 유지하면서, 간단한 다이어트 보조법으로 활용할 수 있겠죠!