AI 다이어트 고민상담5일찬데 파인애플 먹어도돼?

파인애플은 맛있고 건강한 과일이지만, 스위치온 다이어트 중에는 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요. 파인애플은 당분이 꽤 높아서 다이어트 초반에는 제한하는 것이 좋습니다. 특히 처음 5일 동안(1-3일차)에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 신선한 과일이라도 자제하는 것이 바람직해요.

대신, 허용되는 채소나 다른 저당 과일을 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 양배추나 브로콜리 같은 녹황색 채소는 섭취를 권장합니다. 그렇게 하면 영양소도 챙기고 적절한 탄수화물 섭취를 유지할 수 있습니다.

나중에 다이어트가 진행되면 과일의 섭취량을 조절하면서 파인애플을 넣는 것도 가능합니다. 하지만 지금은 다른 허용식품으로 대체하는 것이 더 효과적일 거예요!