AI 다이어트 고민상담글루텐 프리 프라이드 치킨 (감자튀김 포함) 먹어듀돼 ?

3주차 진행 중이라면 글루텐 프리 프라이드 치킨과 감자튀김은 주의가 필요합니다. 기본적으로 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

프라이드 치킨은 튀김옷이 있는 경우에 기름과 탄수화물이 많이 포함될 수 있어, 다이어트의 목표에 맞지 않을 수 있습니다. 글루텐이 없더라도, 튀김 자체는 건강한 선택이라고 보기 어렵습니다. 감자튀김 또한 고탄수화물로 간주되며, 자주 섭취하면 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 저탄수화물 단백질 식단을 채택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 치킨이나 삶은 닭고기를 선택하고, 대신 콜리플라워 퓨레나 채소 스틱과 함께 섭취하는 방법도 있습니다.

간혹 단백질 쉐이크를 보충하는 것도 좋은 선택이 될 수 있으니 참고하시고, 생리 주기에 따른 식단 조절도 잊지 마세요. 체중 감량과 건강한 몸을 만들기 위해서는 일관된 건강한 선택이 정말 중요해요!