AI 다이어트 고민상담무가당 잼 먹어도 돼?

무가당 잼은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이 아닙니다. 무가당 잼이라 하더라도 과일에서 자연적으로 발생하는 당분이 포함되어 있어 혈당을 높일 수 있기 때문입니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 당분 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

대신, 간식으로는 저당의 단백질 간식(예: 삶은 계란, 두부)이나 견과류 한 줌을 추천합니다. 이러한 식품들은 영양가가 높고 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 포만감을 줄 수 있습니다. 다이어트 중에는 가능한 한 단맛을 피하고, 식사에 신경 쓰는 것이 중요합니다.

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