2주차 진행 중 에리스리톨이 들어있는 시즈닝을 사용하는 것은 가능하지만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 에리스리톨은 칼로리가 거의 없고 식이섬유와 비슷한 특성을 가지고 있어 당뇨환자에게도 안전하다고 평가받는 대체당입니다. 그러나 스위치온 다이어트에서는 가급적 단맛을 피하고, 자연적인 식사 패턴과 맛을 유지하는 것이 중요합니다.
시즈닝 사용 시, 다음 사항을 고려해보세요:
양 조절: 사용량을 적절히 조절하여 단맛이 강하게 느껴지지 않게 하세요. 적당한 양으로 즐기는 것이 좋습니다.
영양 성분 확인: 시즈닝의 다른 성분도 확인해보세요. 추가적으로 나트륨, 방부제, 인공 첨가물이 포함되지 않았는지 확인하는 것이 중요합니다.
전체 식단과의 조화: 점심 식사에서 다른 저탄수화물, 고단백 음식들과 함께 잘 어울리는지 고민해보세요.
이러한 기준에 부합한다면, 에리스리톨이 함유된 시즈닝을 소량 사용하여 다채로운 맛을 즐기면서도 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 더욱 다채로운 맛을 원하신다면, 신선한 허브나 향신료를 활용하는 것도 좋은 방법이에요.
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