AI 다이어트 고민상담원래 생활패턴때문에 세끼를 다 챙겨먹지 않고 한,두끼정도 먹는데 스위치온 하는 동안에는 식단대로 아침점심간식저녁 다 먹어줘야 하는 걸까요? 저 식단에서 줄이는건 상관이 없는걸까?

스위치온 다이어트는 규칙적인 식사 패턴을 통해 신진대사를 활성화하고 체중 감량을 목표로 합니다. 따라서 세끼를 모두 챙겨 먹는 것이 권장됩니다. 하지만, 만약 원래 생활 패턴이 세끼를 다 먹지 않는다면, 최소한 두 끼는 규칙적으로 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

식사량을 줄이는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 너무 과도하게 줄이는 것은 오히려 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다이어트 초기에는 단백질 쉐이크와 같은 대체식을 포함해 식사를 통해 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 가능한 한 식단에 맞춰 세끼를 챙겨 먹는 것이 좋지만, 두 끼를 규칙적으로 먹는 것 또한 괜찮습니다. 다만, 영양소가 부족하지 않도록 신경 써야 합니다.