AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 6단계 (유지기)에서 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

28일차 유지기 단계에서 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 단백질 쉐이크는 일반 식사의 보충제로 활용해야 하며, 일반적인 식사를 통해 포만감을 얻는 것이 중요합니다. 유지기에서는 점심에 일반식을 포함하여 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 방식으로 진행되므로, 단백질 쉐이크는 필요 시 추가적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크를 선택할 때는 성분을 잘 확인하고, 인공 첨가물이나 과당이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 일반 식사와 함께 단백질을 충분히 섭취하여 근손실을 방지하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 목표입니다.

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