AI 다이어트 고민상담비빔밥에 고추장 넣어도됨?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 비빔밥에 고추장을 추가하는 것은 추천하지 않습니다. 고추장은 발효된 음식이긴 하지만, 설탕이나 조미료가 포함되어 있어 탄수화물과 당분 섭취를 늘릴 수 있습니다. 특히 지금 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니까요.

대신, 저탄수화물 옵션으로는 저염 간장을 소량 사용하거나, 식사에 채소를 더 많이 넣어 풍미를 살리는 방법이 있어요. 또는 고추장 대신 시판되는 저당 고추장이나 천연 재료로 만든 매운 소스도 고려해 볼 수 있습니다.

이렇게 선택하면 비빔밥의 맛을 유지하면서도 다이어트 원칙을 지킬 수 있을 거예요! 그리고 앞으로도 변화가 필요하면 다른 대체재 사용도 생각해 보시는 것이 좋습니다.