AI 다이어트 고민상담튀김 류 반찬으로 1-2개 먹어도 되나?
작성일: 2025-07-09 12:23
4-7일차점심여성
튀김 류 반찬은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 부합하지 않아요. 특히 현재 4-7일 차에 계시므로 저탄수화물 일반식이 목표인 시기입니다. 튀김 음식은 고열량과 트랜스 지방이 많아 체중 감량 및 대사 건강에 도움이 되지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대신 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사(예: 생선, 닭고기, 두부 등)를 추천합니다. 여기에 신선한 채소나 저염 간장으로 간을 맞춘 나물도 함께 먹으면 영양을 고르게 섭취할 수 있어요. 허용된 방식으로 맛있게 조리된 음식을 즐기면서 다이어트를 유지하는 것이 중요합니다.
혹시 기분 전환이 필요하다면, 가벼운 튀김 대신에 오븐에 구워낸 야채 스틱 같은 대안을 고려해 보세요. 다이어트 중에도 맛있는 식사를 즐길 수 있는 방법은 많으니까요!
마지막으로, 만약 단백질 보충제가 필요하다면, 여러분의 선택을 도와줄 다양한 제품들이 있으니 참고해 보세요!
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