AI 다이어트 고민상담제로콜라 마셔도 되나요?

제로콜라는 낮은 칼로리와 당이 특징인 음료로, 스위치온 다이어트 관점에서 조금 주의가 필요합니다. 제로콜라에는 인공 감미료가 포함되어 있어, 이들이 인슐린 반응이나 식욕에 영향을 미칠 수 있다는 연구도 있습니다. 따라서, 가급적은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 수분 섭취를 위해서는 물, 허브티, 또는 탄산수와 같은 대체 음료를 고려해보세요. 이런 음료들은 제로칼로리이면서도 탄산의 청량감을 제공하므로, 기분을 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 때때로 제로콜라를 소량 즐기는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 중요한 것은 전반적인 식단을 건강하게 유지하는 것이므로, 가능하다면 자연의 맛을 담고 있는 음료로 전환하는 것을 권장합니다.

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