네, 9일차 기준으로 점심으로 드신 현미밥 곰탕, 김치, 버섯볶음, 참나물무침, 오징어무침은 좋은 선택입니다! 특히 영양가가 높고 다양한 식품군이 포함되어 균형 잡힌 식사로 보입니다.
그리고 추가로 무설탕 두유를 마시는 것은 괜찮습니다. 두유는 단백질을 보충하는 데 도움이 되며, 식사와 함께 섭취하면 포만감을 더해 주기에 좋습니다. 다만, 두유의 종류에 따라 칼로리와 영양소가 다를 수 있으니, 무설탕 제품을 선택한 점은 훌륭한 판단이에요!
식사 전후로 물도 충분히 섭취하고 간헐적 단식 규칙에 맞춰 음료를 조절하는 것도 도움될 것입니다. 그리고 두유 외에도 생 protein 쉐이크나 요거트 같은 대안도 고려해 보시면 좋겠네요! 건강한 선택이니 즐겁게 식사하시길 바랍니다!
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