콤부차는 일반적으로 발효된 차로, 맛이 달콤할 수 있지만 많은 제품에서 설탕이 첨가되거나 사용됩니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 및 설탕 섭취를 엄격히 제한해야 하므로, 콤부차를 섭취하는 것이 권장되지 않습니다.
1-3일차 동안 목표는 지방 대사를 시작하고 몸이 지방을 에너지원으로 활용하도록 유도하는 것입니다. 따라서 설탕 함량이 높은 음료는 피하는 것이 중요합니다. 대신 허용되는 음료인 물, 허브차, 녹차 등을 선택하여 수분 섭취를 유지하는 것이 좋습니다.
콤부차를 꼭 마시고 싶다면, 저당 또는 제로 칼로리 버전을 찾아보는 걸 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 이 또한 내용물과 성분을 잘 확인한 후에 결정하셔야 하고, 현재 단계에서는 물이나 허브차가 더 적합한 선택입니다.
결론적으로, 가능하면 1-3일차 동안은 콤부차를 피하고, 건강한 수분 섭취를 우선하세요!
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