네, 4-7일차에 콤부차를 섭취할 수 있습니다! 이 시기는 일반식으로 전환하는 단계이므로, 적절한 양으로 콤부차를 즐기는 것이 가능합니다. 콤부차는 발효차로, 유산균과 효소가 풍부하여 장 건강에도 도움을 줄 수 있죠.
다만, 기본적으로 탄산이 포함되어 있으니 당분 함량이 낮은 저당 또는 제로 콤부차를 선택하는 것이 좋습니다. 일반적인 콤부차 제품은 설탕이나 과일즙이 포함될 수 있으니, 성분을 잘 확인하고 드시는 것을 권장합니다.
이러한 음료는 식사와 함께 또는 간식으로 마실 수 있으며, 잘 소화되었다면 다이어트 과정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 물론, 카페인이나 탄산이 소화에 부담이 될 수 있으니 자신의 체질에 따라 적당히 조절하는 것이 중요해요.
마지막으로, 어떤 콤부차 제품을 선택할지 고민된다면, 제조 과정에서 첨가물이 적고 발효가 잘 된 제품을 고르는 것이 좋습니다. 이렇게 건강한 선택을 통해 스위치온 다이어트를 잘 진행하시길 바랄게요!
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