제로콜라는 다이어트를 할 때 칼로리를 줄일 수 있는 음료로 많이 선택되지만, 스위치온 다이어트에서는 몇 가지 고려할 점이 있어요.
안타깝게도 제로콜라는 인공 감미료가 포함되어 있으며, 이들이 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있다는 연구도 있습니다. 특히 스위치온 다이어트의 목표 중 하나는 인슐린 저항성을 개선하는 것이므로, 인공 감미료는 바람직하지 않답니다.
또한, PVC(프레드 회전 속도, 즉 씹는 느낌)도 떨어뜨릴 수 있어서 식사를 할 때 느끼는 포만감에 영향을 줄 수 있어요. 이런 점에서 기초적으로 추천하지 않아요.
대신, 점심 시간에 수분을 충분히 섭취하고 싶다면 물, 허브티 또는 직접 만든 과일-infused 물 같은 자연적인 음료를 권장합니다. 이러한 선택은 몸에 더 좋고, 기분을 상쾌하게 해 줄 거예요!
그래도 다양한 선택지가 필요하다면, 저당 음료나 자연에서 유래한 다이어트 음료도 고려해보세요. 하지만 기본적으로 자연스럽고 건강한 음료를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
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