AI 다이어트 고민상담설탕 5.7 g 함유된 단백질쉐이크 먹어도 돼?

단백질 쉐이크에 설탕이 5.7g 포함되어 있다면, 스위치온 다이어트의 관점에서는 주의가 필요합니다. 기본적으로 설탕은 금기 식품 중 하나로, 특히 정제당이나 단순당의 섭취는 피해야 합니다.

하지만 5.7g의 설탕 함량을 다른 요소들과 함께 고려하는 것이 중요해요. 이는 전체 섭취량과 다른 영양소의 조화를 봐야 한다는 뜻입니다. 예를 들어, 단백질 함량이 높고 지방이 적은 제품이라면, 그 제품을 섭취하는 것도 고려할 수 있습니다. 단, 통합된 식단에서 총 당류 섭취를 통제하는 것이 중요해요.

가능하다면, 저당 또는 무설탕 옵션의 단백질 쉐이크로 대체하는 것을 추천합니다. 다양한 브랜드 중에서도 자연스러운 단맛을 주는 대체당을 사용하는 제품들이 있으니 참고해보세요. 먹어도 되는지 여부에 대해 확신이 서지 않는다면, 식단의 다른 구성 요소들과 함께 조정할 수 있도록 고민해보는 게 좋습니다.

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