AI 다이어트 고민상담헐 나 1일차 단백질쉐이크 단식중인데 3번째 끼니로 먹은 단백질쉐이크가 커피맛이라서 카페인 함유인데 이러먄 망한거야? 다시해야돼?

안녕하세요! 현재 1일차 단백질 쉐이크 단식 중이시군요. 커피맛 단백질 쉐이크에 카페인이 포함되어 있다면, 약간의 주의가 필요하지만, 꼭 망했다고 보지는 않아요.

1일차에는 카페인 섭취가 추천되지는 않지만, 한 번의 섭취로 큰 문제가 발생하지는 않을 가능성이 높습니다. 특히, 다이어트 초반에는 몸의 적응이 필요한 상태기 때문에 큰 영향을 미치지 않더라도, 앞으로 가능한 한 카페인 섭취는 자제하시는 것이 좋습니다.

앞으로는 카페인이 없는 다른 맛의 단백질쉐이크로 변경하거나 선택하시면 더 좋을 것 같아요. 예를 들어, 바닐라나 초콜릿맛처럼 다른 옵션을 고려해 보실 수 있습니다. 하지만 카페인 때문에 다시 시작할 필요는 없으니, 다음 끼니는 카페인 없는 제품으로 지속해 보세요!

어쨌든 대체 식품에 대해 궁금하시거나 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요! 건강하게 다이어트 진행하시길 바랍니다!

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