AI 다이어트 고민상담14시간 단식 중 커피나 두유, 혹은 두유라떼도 먹으면 안되나요?

14시간 단식 중에는 모든 칼로리 섭취를 피하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 따라서 커피와 두유, 두유라떼도 피하는 것이 좋습니다. 특히 두유는 칼로리가 있어 단식의 효과를 저해할 수 있습니다.

하지만 커피는 블랙 커피로 한 잔 정도 마시는 것이 허용될 수 있는데요, 이는 단식 중의 지방 연소를 도와줄 수 있기 때문입니다. 단, 카페인이 민감하게 반응하는 경우에는 신중하게 선택해야겠죠!

단식이 어려울 경우 물이나 허브차와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 선택은 단식의 효과를 유지하면서도 편안함을 제공할 수 있습니다.

만약 두유를 포함한 음료를 즐기고 싶다면, 단식이 끝난 후 아침 식사 때 해당 음료를 포함하여 영양소를 보충하는 방법도 고려할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 식사 시간에 좋은 선택을 하시는 것이 중요합니다!