2주차 진행 중이시라면 통구이 삼겹살을 비계를 떼고 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 비계가 제거된 고기도 근본적으로은 지방 함량이 높고 칼로리가 꽤 있는 식품입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
대신, 비계가 적은 단백질 식품을 선택하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 살코기 소고기, 생선 등이 더 나은 선택입니다. 이런 고기들은 단백질이 풍부하면서도 지방의 양이 상대적으로 적어, 다이어트에 더 효과적일 수 있습니다.
삼겹살을 먹고 싶으시다면, 소량으로 간식 개념으로 제한하고, 다른 식사에서 단백질을 보충하는 방법도 고려해 보세요. 그리고 필요하다면 적절한 단백질 보충제를 사용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 다이어트의 진행 상황을 고려하여 적절한 선택을 하시길 바랍니다!
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