중국집에서 스위치온 다이어트에 맞는 음식을 선택하는 것은 가능해요! 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 밥 반 공기와 단백질 위주의 식사가 권장됩니다. 중국 음식점에서도 건강하게 선택할 수 있는 메뉴 몇 가지를 알려드릴게요.
저염 간장 소스의 해산물 요리: 새우, 오징어, 게 등 다양한 해산물 요리를 선택하되, 소스는 간장이 저염으로 나온 것을 요청하세요. 튀긴 요리는 피하고 steamed(찐) 방법으로 조리된 음식을 선택하는 것이 좋아요.
채소 볶음: 다양한 채소가 함께 볶아진 메뉴를 선택할 수 있어요. 간장이나 마늘, 생강으로 간을 한 채소 볶음은 영양가가 높고 저탄수화물이에요.
두부 요리: 두부를 주재료로 한 요리는 단백질과 함께 건강한 지방을 제공해주니 좋은 선택이 될 수 있습니다. 마파 두부와 같은 다소 매운 요리도 맛있게 즐길 수 있어요.
스프: 탕면이 아닌 스프로 된 메뉴를 선택할 수 있어요. 죽순이나 버섯이 들어간 해물탕을 선택해 보세요.
음식을 시킬 때, 밥이나 면 대신 채소를 추가하거 나 건강한 단백질 위주의 요리를 중심으로 선택하면 스위치온 다이어트와 조화롭게 즐길 수 있을 거예요!
혹시 보충제로 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요. 일반 식사와 잘 어울리는 제품이니 고민해 보세요! 즐거운 식사 되세요!
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