AI 다이어트 고민상담점심에 쌀밥 조금이랑 닭봉데리야끼 물에 씻어서 두조각 먹었고 간식으로는 달걀이랑 아몬드브리즈 마셨거든? 단백질쉐이크가 질려서 그러는데 저녁도 달걀 먹으면 안될까?

네, 질문 감사합니다! 4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 점심에 쌀밥과 닭봉데리야끼를 드셨고, 간식으로는 달걀과 아몬드브리즈를 마신 점이 좋습니다.

저녁에 달걀을 드시는 것은 가능합니다! 달걀은 단백질 함량이 높고 영양가도 뛰어난 식품이므로, 저녁 식사로 적절합니다. 특히 단백질 쉐이크에 질리셨다면, 달걀을 활용해보는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 간단하게 삶거나 스크램블하여 드시면 좋을 것 같아요.

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 전에는 마무리하는 것이 좋으니, 시간을 고려하여 드세요. 추가로 채소도 함께 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 겁니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 삶아 함께 드시면 영양도 챙기고 포만감도 느낄 수 있습니다.

단백질쉐이크 대신 달걀을 선택하셨을 때 영양 보충에 도움이 될 수 있는 단백질 보충제도 고려해볼 수 있습니다. 다양한 종류의 제품이 있으니, 필요할 때 참고하시기 바랍니다.

이렇게 즐거운 식사로 다이어트를 이어가시길 응원합니다! 다른 궁금하신 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요.