네, 갓김치를 섭취하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 식사를 구성하는 것이 핵심인데, 갓김치는 건강에 좋은 발효 식품으로 특히 장 건강에도 도움이 됩니다.
하지만, 갓김치는 염분이 다소 있을 수 있으니 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다. 일반적인 권장량으로는 한 두 조각 정도가 적당할 것 같아요. 저염간장을 약간 추가하여 맛을 조절하거나, 다른 채소와 함께 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
또한, 갓김치는 식사 시 식욕을 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 좋은 반찬입니다. 다른 신선한 채소와 함께 드시면 더 좋습니다. 단, 포만감을 느낀 상태에서 추가로 많이 먹기보다는, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
결론적으로 갓김치는 스위치온 다이어트와 잘 어울리니, 적당히 즐기시면 좋을 것 같아요!
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