AI 다이어트 고민상담병아리콩 먹어도 되는지
작성일: 2025-04-21 12:50
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2주차
네, 병아리콩은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 2주차에는 저탄수화물 일반식을 포함하여 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하므로, 병아리콩은 훌륭한 선택이 될 수 있어요.
병아리콩은 고단백 식품으로 식이섬유가 풍부하고, 포만감을 높이는 데 도움을 줘요. 이 덕분에 다이어트 중에 간식으로 먹거나, 샐러드, 스프에 첨가해 식사를 풍부하게 만들어 줄 수 있습니다.
다만, 적절한 양을 유지하는 것이 중요해요. 2주차에는 저탄수화물 식단이지만, 병아리콩과 같은 식물성 단백질은 소량 활용하여 균형 잡힌 영양을 챙기면 좋을 것 같아요. 또한, 보충제로 유산균을 함께 섭취하면 소화에 더 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 병아리콩은 적절히 섭취하면 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 식품이니 안심하고 드셔도 됩니다!
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