AI 다이어트 고민상담햄들어간 김밥 먹어도됨?

네, 4-7일차에서는 허용된 식단을 따르는 것이 중요하므로 햄이 들어간 김밥은 추천하지 않습니다. 햄은 고가공식품으로 일반적으로 나트륨과 포화 지방이 높아 다이어트에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 점심에 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질이 풍부하고 가공이 적은 식품을 채워 넣은 김밥을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 계란, 야채를 넣은 김밥이나 참치가 들어간 김밥 등은 괜찮습니다. 이런 대체식을 통해 필요한 단백질을 섭취하면서 건강한 간식을 즐길 수 있습니다.

식사 후에는 수분을 충분히 섭취하고, 가능한 한 활동량을 늘려 주면 다이어트에 도움이 됩니다. 허용식품과 건강한 조합을 활용해 나만의 김밥 레시피를 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요!

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