AI 다이어트 고민상담감자옹심이 안돼???

감자옹심이 좋지 않은 이유는 주로 탄수화물 함량 때문이에요. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있으므로, 감자의 주성분인 탄수화물이 단백질과 채소 중심의 식단에는 맞지 않아요. 감자는 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 인슐린 저항성 개선이 필요한 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저녁식사는 단백질 위주로 구성하는 것이 핵심이에요. 닭가슴살, 생선, 두부 같은 단백질 식품을 포함하도록 하세요. 그리고 여러 채소를 곁들여 주면 영양가도 높이고 포만감도 더할 수 있답니다.

간단한 대안으로는, 샐러드 위주로 소스 없이 깔끔하게 드시거나, 볶음이나 구이 형태로 식사를 준비하는 것이에요. 예를 들어, 채소와 함께 구운 닭고기나 생선을 시도해보세요. 이와 같은 메뉴는 스위치온 다이어트의 원칙에 맞으면서도 맛있게 즐길 수 있는 방법입니다.

혹시 보충제를 고려하고 계신다면, 단백질 쉐이크와 유산균이 유용할 수 있어요. 이런 제품들은 다이어트를 도와주면서 영양 결핍을 예방하는 데 도움이 됩니다. 필요할 때는 적절한 제품을 고려해보세요!

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