AI 다이어트 고민상담카무트가 글루텐이 좀 함류되어 있는것 같은데 괜찮아?

카무트는 글루텐이 함유된 곡물입니다. 그러나 일반 밀가루와는 다르게, 카무트의 글루텐은 비교적 소화가 잘 되고 알레르기 반응을 유발하는 경우가 적습니다. 그렇지만 글루텐 민감증이 있는 사람이나체질적으로 글루텐을 피해야 하는 경우에는 주의가 필요합니다.

2주차에는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 극대화하는 단계이므로, 저탄수화물 식단을 기본으로 하고 있습니다. 카무트는 탄수화물 함량이 높은 곡물이기 때문에 조금 조절해서 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 카무트를 풀어주는 방식으로 소량 섭취하거나 다른 허용 식품과 함께 섭취하는 방법을 고려해보세요.

대신에, 저탄수화물 옵션인 퀴노아나 고구마, 오트밀 같은 곡류와 함께 영양소를 보충하면서 식사를 구성하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 이와 같은 선택으로 다이어트를 원활하게 이어갈 수 있을 것입니다. 농장에서 자주 사용되는 다이어트 보조제나 단백질 쉐이크를 활용하여 영양 균형을 맞추는 것도 고려해 보세요.