AI 다이어트 고민상담채소랑 두부 오징어 데친 거 섞어서 먹어도 돼?

2주차에 계신 상황에서 채소와 두부, 오징어를 데쳐서 섞어 먹는 것은 가능합니다. 두부는 고단백 식품으로 다이어트에 좋고, 오징어 역시 단백질이 풍부하며 칼로리가 낮습니다. 채소는 영양소가 풍부하여 다이어트에 필수적입니다.

하지만, 두 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 양념이나 소스는 최소화해야 하며, 특히 당분이 많은 소스는 피하는 것이 좋습니다. 둘째, 한 끼에 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 조절하세요. 식사는 포만감을 느낄 수 있도록 하되, 과식은 피하는 것이 중요합니다.

이렇게 조리하신다면 맛있고 건강한 한 끼가 될 것입니다!

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