2주차에 계신 상황에서 간식으로 빵을 드시는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 2주차 동안 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 단백질과 채소 중심의 식사를 권장합니다. 빵은 일반적으로 탄수화물이 많고, 혈당을 급격하게 올릴 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 간식으로는 삶은 계란이나 견과류 한 줌을 추천드립니다. 이러한 선택은 단백질과 건강한 지방을 공급하여 포만감을 주고, 다이어트 목표에 더 부합합니다. 간식 선택 시에는 항상 허용 식품 목록을 참고하여, 건강한 선택을 하시는 것이 중요합니다.
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