AI 다이어트 고민상담채소에 발사믹 식초 조금 뿌려먹는건 안되겠지?
작성일: 2025-12-01 19:09
1-3일차
발사믹 식초는 일반적으로 저당분으로 알려져 있어, 적당량 사용 시 허용될 수 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 몸이 지방을 주 에너지원으로 전환하도록 하는 것이 핵심입니다. 발사믹 식초는 다량의 설탕이 들어있지 않더라도, 발사믹 식초의 양에 따라 다소의 당분이 포함될 수 있습니다.
이런 이유로, 가능하면 발사믹 식초를 대신하여 신선한 레몬 주스나 허브, 향신료를 활용해 보셈. 이들은 칼로리가 없고, 채소에 상큼한 맛을 더해주면서도 허용 식품으로 안전합니다.
만약 발사믹 식초를 꼭 사용하고 싶다면, 소량만 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 1티스푼 이내에서 조절해보세요. 이렇게 하면 채소의 맛을 즐기면서도 다이어트의 원칙을 지킬 수 있습니다.
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