4-7일차에 항히스타민제를 복용하는 것에 대해 걱정하시는 것 같군요. 항히스타민제는 알레르기 증상을 완화하기 위해 사용되는 약물이며, 기본적으로 신체에서의 히스타민 반응을 억제합니다.
스위치온 다이어트의 맥락에서 항히스타민제를 복용해도 괜찮습니다. 일반적으로 이 약물은 체중 감량에 큰 영향을 미치지 않으며, 수분 저류 영향을 줄 수 있지만 다이어트에 직접적인 방해가 되지는 않습니다. 다만, 각 개인의 반응이 다를 수 있으니, 복용 후 몸의 변화나 기분이 어떠한지 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다.
복용 시 주의할 점은, 약물 복용이 식욕에 영향을 줄 수 있으므로 추가적인 간식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 특정 항히스타민제는 졸음을 유발할 수 있으니, 운동과 활동 계획에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 운동 전에 복용하는 것도 고려해보세요.
추가로, 만일 지속적으로 약물을 복용해야 한다면 전문의와 상의하여 개인의 건강 상태를 확인하고, 가능하면 대체 방법도 논의해보세요. 아침에 공복으로 자연 유래의 제품을 섭취하는 것도 좋을 수 있습니다. 항염증 성분을 갖춘 건강 보조제가 도움이 될 수도 있어요.
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