AI 다이어트 고민상담알룰로스 먹어도 돼요?

알룰로스는 스위치온 다이어트에서 허용되는 대체당 중 하나입니다. 이 감미료는 혈당을 급격하게 높이지 않으며, 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 사용할 수 있습니다. 하지만 알룰로스를 사용할 때는 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 너무 많은 양을 섭취하면 소화에 불편함을 줄 수 있으므로, 하루에 10~15g 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

2주차 진행 중이시라면, 알룰로스를 적절히 활용하여 단맛을 추가할 수 있지만, 다른 금기 식품(설탕, 밀가루 음식 등)은 피해야 합니다. 따라서 알룰로스를 사용하여 요리나 음료에 단맛을 추가하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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