2주차에 접어들며 간헐적 단식을 도입하는 시점이군요! 제로 음료수의 경우, 일반적으로 당류의 함량이 적고 칼로리가 낮아서 다이어트 중 음료 선택에 있어 한 가지 대안이 될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
인공 감미료: 제로 음료는 주로 인공 감미료로 단맛을 내기 때문에, 개인에 따라 소화 불량이나 식욕을 자극할 수 있습니다. 특히 다이어트 중에는 이런 성분이 식욕에 영향을 줄 수 있으니, 처음 시도할 때는 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 다이어트 중에는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 가능하다면 물, 허브티, 또는 무가당 음료로 수분을 보충해주는 것이 좋습니다. 제로 음료는 이러한 대안 중 하나로 선택할 수 있지만, 전체적인 수분 섭취량을 고려해서 조절해보세요.
결론적으로, 제로 음료를 간헐적으로 즐기는 것은 괜찮지만, 식사의 주요 음료로는 물이나 다른 건강한 선택지를 추천합니다. 필요시 한 잔 정도의 제로 음료를 선택할 수 있겠지만, 규칙적인 습관으로 삼지 않도록 주의하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍