AI 다이어트 고민상담브라타치즈

브라타치즈는 고지방 유제품으로, 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 허용되지 않는 식품입니다. 2주차에는 탄수화물과 지방의 섭취를 제한해야 하며, 고지방 유제품은 다이어트 목표에 맞지 않기 때문입니다. 특히, 브라타치즈는 높은 칼로리와 지방 함량으로 인해 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 저지방 또는 무가당 플레인 요거트와 같은 대안을 고려해보세요. 이는 단백질을 공급하면서도 칼로리는 낮추는 데 도움이 됩니다. 다이어트 중에는 식품 선택이 중요하니, 허용된 식품 리스트를 참고하여 건강한 대체식을 선택하는 것이 좋습니다.

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