AI 다이어트 고민상담생채소에 양념을 곁들여도 돼?

네, 생채소에 양념을 곁들여도 됩니다! 특히 1-3일차에는 생채소가 허용되므로, 다양한 방법으로 식사에 포함해도 좋아요. 양념을 사용할 때는 간장, 식초, 올리브 오일 등 저염소스를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 소스들은 샐러드에 맛을 더해주면서도 칼로리가 낮고, 영양성분이 풍부한 채소의 맛을 살려줄 수 있기 때문이에요.

양념을 곁들일 때에는 너무 많은 양으로 칼로리를 높이지 않도록 조심하세요. 예를 들면, 올리브 오일은 건강한 지방이지만, 한 두 스푼 정도면 충분합니다. 또한, 허브나 향신료를 활용하면 더욱 풍미를 더할 수 있어요!

또한, 다이어트 중에 필요한 영양을 채우기 위해 기름 없는 드레싱을 만들어 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 레몬즙이나 유자청을 소량 사용하는 것도 상큼한 맛을 더해 줄 수 있어요.

이와 함께 단백질 보충제를 포함한 건강한 식사를 고려해 보세요. 체중 감량과 대사 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 건강한 채소를 포함한 식단이 가장 기본이니, 다양한 채소를 섭취하는 것을 잊지 마세요!

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