여행을 가면 새로운 음식도 경험하고 싶고, 자연스럽게 몇 대접 맛있는 것도 드셔야죠! 유지기 중 치팅을 주 1회 허용한다고 하셨으니, 여행 동안 그 기회를 활용하는 것도 좋은 생각이에요. 그러니 너무 걱정하지 마세요!
여행 중에도 스위치온 다이어트를 기억하는 게 중요해요. 전체적으로 건강한 음식을 선택하고, 가능하면 신선한 채소와 단백질 위주의 식사를 하도록 해보세요. 물은 충분히 마시고, 가급적이면 간식이나 설탕이 많은 음료는 피하는 게 좋습니다.
하지만 좋은 음식을 즐기고 돌아오는 것이 여행의 맛이니까, 맛있는 음식이 있다면 적당히 드시는 것도 괜찮아요. 다만, 먹고 싶은 것을 다 먹기보다는 작은 포션으로 여러 가지를 맛보는 방법을 추천드려요.
혹시 여유가 있다면, 여행 중간에 영양제나 단백질 쉐이크를 챙겨가면 몸에 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있어요. 여행이 끝난 후에는 다시 유지기 계획에 맞춰 건강한 식사와 운동으로 돌아가면 되니까요. 즐거운 여행 되세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍