AI 다이어트 고민상담호박차나 황기차 먹어도 되나요? 안된다면 몇주차부터 가능한가요?

1-3일차에 해당하는 초기 단계에서는 지방 대사를 시작하는 것이 목표입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 섭취와 낮은 탄수화물을 중심으로 하는 것이 중요합니다. 호박차와 황기차 같은 허브차는 일반적으로 저당으로 적합하지만, 이 시기에는 차의 성분에 따라 다소 주의가 필요할 수 있습니다.

1-3일차 동안에는 주로 수분을 충분히 섭취하고, 무가당의 허브차 또는 일반적인 물을 추천합니다. 호박차는 조금 더 설탕이나 첨가물로 달게 만들어지는 경우가 많기 때문에 주의가 필요하고, 황기차 역시 한 번에 많이 섭취할 경우 소화에 영향을 줄 수 있습니다.

4주차부터는 차의 섭취가 허용되며, 생리주기와 관련하여 에너지를 보충하는 데 유익할 수 있습니다. 그 동안에는 수분과 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 핵심입니다. 패턴이 충분히 자리 잡히면 차를 좀 더 다양하게 즐길 수 있으니, 현재는 물 또는 최소한의 수분 섭취로 하시는 것을 추천합니다.

그러니, 현재는 가능하다면 물이나 무가당 허브차에 집중하시고, 추후 4주차부터 다시 다양한 차를 시도해보시면 좋을 것 같아요.