AI 다이어트 고민상담요거트에 꿀 넣어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에 들어간 상황이라면, 요거트에 꿀을 추가하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 꿀은 자연적인 단맛이지만, 당분이 포함되어 있어서 인슐린 수치를 급격히 높일 수 있습니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하며, 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이기 때문에 당분 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

대신, 무가당 플레인 요거트를 섭취하는 것이 좋으며, 단백질 강화와 함께 다른 허용되는 식품(예: 신선한 과일, 견과류 등)과 조합하여 맛과 영양을 높일 수 있습니다. 이러한 대체 식품을 활용하면 요거트를 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다.

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