2일차의 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 진행하며, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 게 중요해요. 미역국은 기본적으로 저탄수화물 식품이긴 하지만, 육수나 조미료에 따라 나트륨이나 탄수화물이 추가될 수 있어요.
미역은 섬유질과 미네랄이 풍부하지만, 이 단계에서는 체내 상태에 따라 가벼운 간식이나 허용된 채소를 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 따라서 미역국을 먹고 싶다면, 최소한의 조미료를 사용하여 가볍게 끓이거나, 미역과 두부를 함께 섞어 섭취하는 방법도 고려해 보세요.
그러나 가장 중요한 건 배고픔을 느끼지 않도록 채소, 두부 같은 허용 식품을 함께 섭취하여 영양을 보충하는 거예요. 이런 방향으로 식단을 조절하면, 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!
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