AI 다이어트 고민상담계란찜 조금 먹어도 돼?

계란찜은 스위치온 다이어트 초기 단계(1-3일차)에서 허용되는 음식입니다. 다만, 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성해야 하므로, 계란찜을 먹는 것이 일반적인 식사 계획과는 다소 다를 수 있습니다.

계란찜은 단백질이 풍부하고 영양가가 높기 때문에 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 그러나 가능하면 다른 허용 식품인 단백질 쉐이크나 두부와 같은 음식을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 시기의 핵심은 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 위주의 식사를 통해 몸이 지방을 연소하는 상태로 전환되도록 하는 것입니다.

따라서 계란찜을 조금 먹는 것은 괜찮지만, 그 양을 조절하고 다른 식사와의 균형을 고려해 주세요. 그리고 가능한 한 다이어트 프로그램에 맞춰 식사를 조절하는 것이 중요합니다.

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