네, 삶은 단호박은 스위치온 다이어트 3주차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 단호박은 저칼로리이면서도 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 포만감을 주는데 좋은 식품이에요. 또한, 비타민 A, C, E와 같은 항산화 물질이 풍부해 면역력 향상에도 기여할 수 있습니다.
3주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 단백질과 채소 위주의 식사를 권장하므로, 삶은 단호박은 건강한 사이드 디시로 적합하죠. 예를 들어, 단백질 식품인 닭고기나 생선과 함께 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
단호박을 조리할 때는 가능하면 기름을 최소화해서 조리하는 것이 좋고, 허브나 향신료로 맛을 내면 더 맛있게 즐길 수 있어요. 이렇게 다양한 조리 방법에도 도전해보세요!
그 외에도, 단호박과 함께 다른 채소(예: 브로콜리, 당근 등)를 포함해서 스튜나 샐러드를 만들어낼 수도 있습니다. 생활에 필요한 다양한 방법으로 활용할 수 있는 점이 매력적이죠!
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