AI 다이어트 고민상담김은 언제부터 허용식품이야? 아예 금기식품이야?
작성일: 2025-07-08 07:13
김은 스위치온 다이어트의 허용식품으로, 특히 4주차부터 적극 활용할 수 있습니다. 초반 단계인 1주차와 2주차 동안은 저탄수화물 위주의 식단을 유지해야 하므로, 김이 포함된 식사는 제한될 수 있습니다. 하지만 3주차부터는 김을 포함할 수 있으며, 저염 옵션으로 선택하는 것이 좋습니다.
김은 철분과 비타민B12가 풍부해 건강에도 도움이 되는 식품입니다. 초기 단계에서는 다소 제한적이지만, 점차적으로 식사에 다양성을 줄 수 있는 방법으로 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 점심식사에 구운 김을 샐러드에 추가하거나, 단백질을 곁들여 간편하게 즐길 수 있습니다.
김을 포함할 때는 소금이 적게 첨가된 제품을 선택하는 것이 이상적이며, 오히려 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이처럼 스위치온 다이어트를 진행하며 김을 활용하는 것도 좋은 선택이 될 것입니다.
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