AI 다이어트 고민상담3주차 단식중에 30칼로리 있는 차전자피 성분의 황금구렁이 제품 먹어도 될까?

3주차에 접어들면서 간헐적 단식을 병행하는 중이시군요! 굉장히 의미 있는 단계입니다. 질문하신 30칼로리의 차전자피 성분을 포함한 황금구렁이 제품에 대해 알아보겠습니다.

우선, 스위치온 다이어트의 3주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 감수성을 조절하고 대사를 최적화하는 것이 목적인데요. 30칼로리 정도의 제품은 간헐적 단식 동안 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그러나, 다이어트의 목적이 체중 감량이다 보니, 소량의 칼로리가 포함된 식품을 섭취할 경우는 조심하는 것이 좋습니다.

차전자피는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 소량이라면 허용될 수 있다는 점에서 긍정적입니다. 하지만 단식의 원칙을 따르기 위해서는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 가능하면 차전자피를 단식 시간 외에 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 3주차 단식 중에 차전자피 성분의 제품을 섭취하는 것에 대해, 30칼로리라면 가벼운 부담으로 생각할 수 있지만, 최선은 단식을 깨지 않고 공복 상태를 유지하는 것이니, 필요한 경우 단식 시간을 조절해 주시는 것이 좋습니다. “맛있게 드셔도 되지만, 적절한 타이밍과 양을 고려하세요!”라는 마음으로 접근하시길 권장드립니다.

만약 필요성이 없다면, 차전자피 성분의 보충제나 제품을 따로 섭취하지 않으셔도 괜찮으니 의견을 확인해주시길 바랍니다. 😊